Những loại thực phẩm đập tan mệt mỏi.

0
287
Những loại thực phẩm đập tan mệt mỏi này vô cùng dễ mua, dễ tìm nhưng tác dụng lại rất tốt. 

 

1.Qủa bơ.

 

Trong trái bơ có rất nhiều kali giúp điều chỉnh huyết áp giúp cơ thể đập tan mệt mỏi, áp lực. Ngoài ra bơ còn chứa hàm lượng glutathione được xem như một tấm chắn ngăn chặn việc hấp thụ chất béo. Ăn bơ sẽ giúp bạn no lâu và không cần thiết phải ăn vặt để giảm bớt áp lực.

 
Những loại thực phẩm đập tan mệt mỏi.
Qủa bơ( Nguồn: thanhnien)

 

2.Chuối.

 

Vitamin B6 dồi dào trong chuối là phương thuốc hữu hiệu giúp sản sinh serotonin – là khắc tinh của chứng đau đầu, mệt mỏi.

 

Những loại thực phẩm đập tan mệt mỏi.
Chuối( Nguồn: laodong)

 

3.Qủa mọng.

 

Các loại quả mọng như việt quất, dâu tây, mâm xôi… vô cùng giàu vitamin C. Vitamin C là chất chống lại stress nhờ vào việc làm giảm huyết áp và hoocmon cortisol. 

 

Những loại thực phẩm đập tan mệt mỏi.
Các loại quả mọng( Nguồn: mamnonvietmy)

 
 

4.Chocolate đen.

Chocolate đen lầ một trong những loại thực phẩm đập tan mệt mỏi nhờ tác dụng làm giảm huyết áp và giúp bạn bình tĩnh hơn.
 
Những loại thực phẩm đập tan mệt mỏi.
Chocolate đen ( Nguồn: goctrithuc)

 

5.Cá hồi.

Axit béo Omega 3 trong cá hồi được xem là thần dược giúp cơ thể điều tiết các loại hoocmon gây stress như adrenaline và cortisol.

 

Những loại thực phẩm đập tan mệt mỏi.
Cá hồi( Nguồn: thanhnien)

 

6.Sữa.

Loại thức uống già, trẻ đều có thể dùng này chứa nhiều protein, vitamin, canxi… giúp giảm triệu chứng căng cơ. Uống một ly sữa không đường trước khi đi ngủ sẽ giúp ngủ ngon hơn.
 
Những loại thực phẩm đập tan mệt mỏi.
Sữa tươi ( Nguồn: familk)

 

7.Trà xanh.

Những lá trà xanh tươi mát tuy có chứa một ít caffeine nhưng lại có hàm lượng chống oxi hóa cao để chống lại bệnh ung thư, tăng cường hiệu suất làm việc của não bộ và giúp tinh thần  phấn chấn.

 

Những loại thực phẩm đập tan mệt mỏi.
Trà xanh( Nguồn: mangtinmoi)
 

8. Bột yến mạch.

Để đập tan mệt mỏi cũng có thể sử dụng bột yến mạch. Dùng bột yến mạch mỗi sáng sẽ giúp cơ thể tăng cường thể lực và không còn cảm giác thèm ăn vì thực phẩm này được tiêu hóa khá lâu.

 

Những loại thực phẩm đập tan mệt mỏi.
Bột yến mạch( Nguồn: thaomocxanh)

 

9. Rau sống.

 

Những loại rau tươi mát như cần tây, cà chua, dưa chuột, cà rốt… chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết. Nhờ vào chúng năng lượng dư thừa của cơ thể được giải phóng có thể đập tan mệt mỏi. Ăn rau sống còn giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

 

Những loại thực phẩm đập tan mệt mỏi.
Rau sống ( Nguồn: tintuc.oho)

 
>> 6 loại thực phẩm giúp bạn tỉnh táo vào buổi sáng. 
 
Tịnh Yên (Theo hanoimoi)

Nguồn: Internet

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here